INCORPORAR LOS FRUTOS SECOS EN UNA DIETA DE
ADELGAZAMIENTO
Incorporar los frutos secos en una dieta de adelgazamiento |
Siempre se ha mencionado que
en una dieta de adelgazamiento no debería prohibirse ningún tipo de alimento,
teniendo claro que ha de ser de forma equilibrada.
Los frutos secos son un
alimento con una gran aportación calórica, por lo que hay que tomarlos con
cautela. Son muy sanos y con un aporte graso muy saludable.
Si nuestro principal objetivo
es la pérdida de peso podemos incorporar a nuestra dieta unos 30 gramos diarios
de frutos secos. Esta cantidad no supone un exceso en calorías y nos ofrece una
gran cantidad de nutrientes saludables.
Debemos incorporar los frutos
secos en el desayuno o entre comidas acompañados de un producto lácteo o de una
pieza de fruta.
También lo podemos incorporar
en las comidas por ejemplo unas nueces en la ensalada.
Por supuesto intentar que los frutos
secos sean crudos, ya que si los tomamos fritos o azucarados disparamos las calorías
del producto.
Información facilitada por Javier Gonzalo de Todofrutossecos.es .Tienda online venta de frutos secos, caramelos, golosinas, chocolates, aperitivos, conservas, piñatas, bolsas de cumpleaños, chicles y otros productos de impulso.
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